co to pompa

[...] , podwiązałem ciężar za długo tzn łańcuch był za długi i ciężar bujał sie niebezpiecznie , dlatego przerwałem i poprawiłem to i wykonałem ćwiczenie poprawnie, niezła pompa :-) 2. PRZYSIAD ze sztanga Po zmianie siłowni , tu nie ma tej maszyny co ćwiczyłem:-) ostatnio i zrobiłem siady ze sztanga Klasyczne i powiem tak poszło super [...]

NomenNescio rafi i jak ci idzie GVT? jakie odczucia witam , jak na razie to super, każdy trening to super pompa:-) http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 5min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg TRENING Klatki I mikrocykl( 3 trening) 10 serii [...]

Kubinho- Będzie dobrze dajesz z siebie wszystko starasz się to i efekt końcowy będzie nie myśl o tym a nie obejrzysz się a to już się stanie Rodzinka ważna rzecz dobrze mówisz(piszesz) -ja to wszystko wiem i dążę do celu małymi krokami :-)a mam juz blisko http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT [...]

[...] ja napiszę jak to w moim przypadku było ;-) Pierwsze wrażenie? "Strasznie mała ta miarka!" %-) Serio wystarczy jedna? Wystarczy, i to z nawiązką. 2 miarek nie polecam, pompa przeszkadzała w treningu, dosłownie 88-O We wtorek robiłem nogi, 1 miarka, 2 ćwiczenie, nogi jak balony, pompuje niesamowicie :-) Cóż dalej, będę opisywał relacje z [...]

[...] wszystko zrobiłem wg planu jaki sobie założyłem. Wycisk na skosie coś cięzej niz wczesniej to szło...nie wiem czy inny skos na ławce u siebie ustawiłęm czy co (skos w domu mam tak ze nakręcam srube na gwincie i sie belka wydłuża :-P ) ogolnie niezły trening, troche pompa nie ta co była wcześniej ale jest ok . Jutro lecą plecy z bicem i cardio.

[...] – pierwszy raz podeszedl mi ten smak. Sklad skromny ale ciekawy. 1g Beta Alaniny robilo swoje – czuc mrowienie na uszach,policzkach. Energia niesamowita,pompa tez – ale miewałem wieksze – ogolenie dobry towar – duzo porcji (30) ale ta cena (159,00 zl)……. ocena – [...]

[...] bo prostowniki zayebiscie się pompują. młotki - nie czaje tego cwiczenia. Zapomniałem nagrac. Wgl nie lubie ostatnio bica cwiczyc }:-( Może zamiast tego dac 21 ? Chociaż by pompa była. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=0DwzOqCjVkQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hNHeWmU9V0M&feature=youtu.be Wiem, że mało widac, ale wrzucam. [...]

[...] 7,5kgx20/7,5kgx20/5kgx20 6. Unoszenie nóg na poręczach 3xmax Po wczorajszym graniu ostre zakwasy na brzuchu i nie szło robic Ogółem trening fajny, po każdym cwiczeniu dobra pompa, szczególnie skoks dolny dobrze wszedł mimo tej ostatniej serii. Od jutra już micha 100%, w środę aero 20 min a tak to raczej nie będzie więszych aktywności w tym tyg. [...]

Saw 10g, czyli 2 porcje na raz. Pobudzenie jest dobre, chęć do treningu większa. Fajna pompa, ale ogólnie to i tak spompowany byłem dość mocno ;-) maxwell1 - to dopiero pierwszy trening! ciężary za 1-2 miesiące beda robiły wrażenia :-D Wiesz jak jest z filmami... zachodzi się na trening, skupiasz się nad tym co masz zrobić i zapominasz o tym, że [...]

[...] twarde,wieksze nabicie i sila mega na plus).Pro-tren to cos jak krotka deka cos do tego blizej ale o wlasciwosciach podobnych jak tren( tluszcz schodzi,zyly wychodza i duza pompa utrzymujaca sie caly czas,caly dzien) jest nie metylowy. Jak się to czyta to wygląda fajnie, ale jakoś nigdy mnie to nie przekonało żeby sięgać po nie wiadomo co... [...]

[...] Tobie nie będzie się chciało kończyć treningu. Nie doświadczysz zbyt dużego przyrostu wagi,ale to co zyskasz wprawi Cię na pewno w zdziwienie: zero wody za to ubicie i siła,pompa na treningu i mocno poprawiona regeneracja. W zależności od celu wspomagania środek może dać kilka kilogramów samego czystego mięśnia lub na ostrej redukcji pozwoli [...]

[...] nie odczuwałem nigdy większego pobudzenia, koncentracji, pompy. Po Loaderze pobudzenia nie było - i w sumie dobrze bo tego nie potrzebuje, za do koncentracja zaj**ista i pompa też niezła, klatka nabita po butterfly'u fest :D Co do treningu to z ziomkiem robiłem dzisiaj push II (barki siłowo, klatka hiper, triceps hiper). TRENING: 1. OHP 5x5 [...]

po 4. porcji YO! Wczoraj zszamalem ostatnia porcje i powiem wam, ze kopla najmocniej z tych co zjadlem, nie wiem czy były tam na dnie jakies zlewki niedomieszane, ale pobudzenie w tym wypadku było bardziej negatywne niż pozytywne, dopiero po godzinie 1,5h od wypicia było już lepiej trening trwal 2h, bo byłem jakis rozkojarzony i nie moglem się [...]

[...] przed klatkę bo są jednak moim priorytetem, a przed nimi mam 4 serie angażujące przednie głowy naramiennych. Co do bólu/zmęczenia. Zmęczenia jako takiego nie czuję. Jest pompa i lekka obolałość mięśni po treningu. Spokojnie mogę biec itp. Ale już wieczór tego samego dnia, dzień następny po i kolejny to potworne domsy, zwłaszcza dwugłowe ud. [...]

03-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2778 kcl Białko: 220 g Węglowodany: 254 g Tłuszcze: 93 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 12 g Hi-Tec C-6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 G Dania zgodnie z dietą potreningu. Trening 5x8 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - [...]

[...] naleśniki z nutellą i masłem orzechowym - wszystko oczywiście smakuje niesamowicie. Nadszedł czas na finał jednak przed nimi lecie 100ml wódki i do tego shot aakg, czuje że pompa jest coraz lepsza co nie ukrywam cieszy mnie bardzo. Po wyjściu na scenę słyszę jak Bogdan mówi, że jest zaj**iście i jeszcze lepiej niż wcześniej. Po zejściu ze sceny [...]

[...] / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg aero brak /SFD/Images/2015/12/31/ca74b03d872e4dd1a1a101f3eabd1aa1.png Bez aero bo nie było kiedy. Pomimo braku Stano pompa tak i tak b. duża. Przy arnoldach chociaz ciezar mały to przez pompe tak i tak małe problemy były. W składance plenie i ból;d W sumie nie ma sie co rozpisywac ;-) W [...]

[...] co jest to przyszlosc suplementacji nawiazujac do testu massacry, ktory zrobilem od razu jak tylko dostalem opakowanie: - smak super, jak moje ukochane carbo jablkowe BX - pompa rewelecja: pelne twarde miesnie, mozna przyrownac do balonu, ktory jest napelniony powietrzem i balonu, ktory wypelniony jest mokrym piachem pompa po massacrze to [...]

[...] biorę ze sobą i postaram się jakoś to wliczyć. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to jestem bardzo zadowolony.Zwiększyłem ciężar na każdej serii,dałem rade bez problemu a "pompa" była elegancka :-D . Co do posiłku nr 2, to była zupa, ale nie taka zwykła. Było tam mnóstwo fasolki,ziemniaków itp, ale nie wiem jak to wliczyć więc jakieś [...]

Shot SFD - pobudzenie - 6/10 czuć było lekkie pobudzenie, utrzymywało się jeszcze jakiś czas po treningu, ale jak dla mnie to ciut za słabo - pompa - 6/10 Przyzwoicie spompowało. Nie było jakiejś kosmicznej pompy, ale dużo lepiej niż "na sucho" %-) - koncentracaj - 7/10 duzym plusem jest brak rozkojarzenia. Niektóre mózgotrzepy sprawiały że [...]